Việc thường xuyên cho con nghe nhạc trẻ remix sẽ làm não trẻ hoạt động mạnh mẽ hơn. Trẻ hoạt bát và thông minh hơn.

Nhạc trẻ remix có thể kích thích tế bào não trẻ, làm cho khả năng tư duy của trẻ được nâng cao. Nhạc trẻ remix còn có tác dụng làm trẻ thông minh, nhanh nhẹn hơn khi tiếp xúc với cộng đồng và bạn bè. Thường xuyên nghe nhạc remix sẽ làm cho trẻ giảm giận dỗi, cáu bẳn, khiến trẻ vui tính và ít buồn, tránh việc tự kỉ.

Nếu cha mẹ nào đang khổ sở “điên đầu” vì mỗi lần dỗ  con đi ngủ, hãy thử ngay những mẹo nhỏ ít ai ngờ tới Thế nhưng cực thành quả dưới đây:

“Bàn tay thần kì”

Khi đặt bé xuống giường đi ngủ, mẹ hãy nhẹ nhàng đặt tay lên bụng, cánh tay và đầu của bé để dỗ dành và vỗ về bé. Vài điều nhỏ như thành lại là cách giúp bé đi vào giấc ngủ với tinh thần an tâm bé sẽ đi vào giấc ngủ ngon giấc!

Dùng tinh dầu thơm

Một số em bé rất thích thú khi được ngửi hương thơm thanh khiết , tinh tế từ tinh dầu hoa oải hương, bưởi, hoa hồng,... nhờ những hương thơn này nhẹ nhàng khiến giấc ngủ của bé đi vào giấc nồng. Nhưng các bạn các ba má chú ý nhé nên sử dụng xung quanh phòng bé thôi, và sử dụng khi bé được nửa năm tuổi nhé. Lưu ý, tinh dầu phải là loại chiết xuất từ thiên nhiên, không nên dùng các loại hương thơm nhân tạo, khăn ướt có mùi hương hay thậm chí là nước xả vải quần áo có mùi hương cho bé vì chúng không phải là không gây kích ứng và khiến bé khó ngủ.

Cho bé đi tắm

Làn nước ấm mềm mại, dễ chịu cùng những động tác vuốt ve, lau rửa nhẹ nhàng của mẹ sẽ làm bất cứ em bé nào thư giãn, sảng khoái. Nên nhớ tránh để bé nghe thấy tiếng ồn, âm thanh lớn và hoạt động mạnh như chơi đùa, nghịch nước,... làm não bộ của bé tỉnh táo để đêm về bé đc thoải mái vì sự nhẹ nhàng như là massage để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ trọn vẹn.

Mát xa cho bé

Nghiên cứu của đại học Miami (Mỹ) cho thấy 15 phút massage cho bé trước khi đi ngủ còn giúp bé nhanh đi vào giấc mộng hơn cả đọc truyện cho bé nghe. Mẹ hãy dùng những loại dầu an toàn cho bé (chẳng hạn như dầu dừa) xoa bóp nhẹ dịu toàn thân cho bé rồi để bé thấy khoan khoái dễ chịu

Ôm hôn bé

Để bé cảm nhận được tình yêu thương ngập tràn của mẹ, sự an tâm, yên bình khi có mẹ ở bên là một trong những cách kết quả giúp bé mau ngủ. Vì thế, mẹ đừng quên những cái ôm, hôn thắm thiết tình cảm cho con giấc ngủ thật lâu và thật sâu. Trẻ cảm nhận được tình cảm rất là mạnh mẽ khi được bố mẹ quan tâm bé sẽ cảm nhận rất tốt , chỉ là bé không nói được thôi, ba mẹ hãy thơm con rồi đi ngủ nhé

Đưa bé đi dạo

Đi dạo làm những bé hiếu động bình tĩnh và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Mẹ có thể đặt con lên xe đẩy và đưa bé đi quanh nhà hoặc ra ngoài trời hít thở không khí trong lành một chút , các ba má có thể cho bé đi dạo bằng chếc xe đẩy bé cũng coi như là được đi dạo bằng công sức của mình vậy xe đẩy lắc lắc giúp bé hoạt động nhẹ nhàng giúp khuya giấc ngủ bé đi vào giấc ngủ.

Thời còn sinh viên đi du học bên trời Âu - trời Mỹ, lúc đầu mới sang do không quen được khí hậu lạnh bên đó nên tớ bị ho hắng cảm sốt suốt thật sự rất mệt mỏi. May quá mình được mọi người quan tâm đến mình chỉ cho mình cách chế biến nguyên liệu để giúp mình trị bệnh.

Bây giờ về Việt Nam rồi, thỉnh thoảng tớ vẫn lấy mấy công thức đã xin của cô chủ nhà ngày trước ra để tự chế thuốc ho cho cu Tôm. Tại cứ đến dịp thời tiết giao mùa, Về lại khí hậu lúc nắng lúc mưa ở Hn lại ho hai ba ngày liên tiếp, mà cho cu Tôm nhà mình
Xin mách mọi người một số công thức dùng nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm sẵn có ngay tại nhà bếp để trị ho cho con cực kết quả mà  mình học được dưới đây:

Lưu ý: Mấy món dưới đây tớ cho Tôm uống từ khi bé được  3 tuổi rưỡi. không phải là không những bé nhỏ hơn sẽ không đủ tuổi để hấp thụ một số thành phần trong đó,  giả sử như với những món có chứa mật ong, mẹ chỉ được cho con ăn/uống khi đã được 1 tuổi trở lên.

Si rô gừng bạc hà

3 thìa đầy gừng tươi giã nhỏ

1 thìa lá bạc hà thái nhỏ

4 chén nước

1 chén mật ong

Cho gừng tươi và lá bạc hà hòa vào nước, đun sôi cho đến khi lượng nước bốc hơi chỉ còn một nửa thì tắt bếp. Lọc bỏ bã gừng và lá bạc hà, để hỗn hợp vừa đun cho nguội rồi đổ chén mật ong vào ngoáy cùng. Cho hỗn hợp vừa làm vào chai, bảo quản trong tủ lạnh cho bé dùng dần. Cứ cách vài tiếng đồng hồ trong ngày lại cho bé uống một thìa, cơn ho của bé sẽ được dịu đi tức thì. Lưu ý, hỗn hợp này chỉ để trong tủ lạnh được đủ thứ nhất là 3 tuần.

Chanh mật ong

1 chén nước

2 thìa mật ong

2 thìa nước cốt chanh tươi

Đun nước đến sôi thì bỏ mật ong và nước chanh vào, khuấy tan. Cho bé uống 1-2 lần trong ngày khi hỗn hợp còn ấm.

Lê nấu quế

Một quả lê tươi

Vài nhánh quế

cắt miếng. Quế nghiền nhỏ thành bột. Rắc bột quế lên lê rồi nướng hoặc đun trong vòng 30 phút. Cho bé ăn món này trước khi đi ngủ sẽ trị được chứng ho khan rất tốt.

Sữa nghệ

Bột nghệ

Sữa ấm

Đơn giản là trộn 1-2 thìa bột nghệ cùng sữa ấm cho trẻ uống trước khi đi ngủ. Đây là bài thuốc chữa đau họng, ngạt mũi và trị ho rất tốt. 

Lần đầu tiên, tôi gây tê màng cứng vì  không chịu được cơn đau đẻ. Lần thứ hai, tôi phải mổ cấp cứu và lần thứ ba thì chẳng cần đến thuốc giảm đau.

Ngay từ khi mang thai, tôi đã có những hình dung về một ca sinh n tại suôn sẻ sẽ như thế nào. Tôi và chồng tham gia lớp học tiền sản, đọc sách và tập thiền để chuẩn bị tâm lý khi vượt cạn. Mặc dù vậy thực tế là chuyện sinh đẻ không giống với toàn bộ những điều tôi được nghe ở lớp học, đọc trong sách và sự tưởng tượng của tôi. Là bố mẹ, chúng tôi đã cố gắng hết sức để làm điều tốt đẹp nhất cho "những món quà" mà chúng tôi được ban tặng.

Ba lần sinh con với các cách khác nhau, tôi thấy tôi thật may mắn vì được trải nghiệm những điều mà không phải ai cũng có. Mọi người thường hỏi tôi rằng: "Sinh con kiểu nào dễ nhất?". Sự thực là một hình thức sinh con đều có những thử thách khác nhau về tinh thần và thể chất. Nhưng chỉ cần các con tôi sinh ra khỏe mạnh, xinh xắn thì với tôi, đó là điều hoàn hảo.

Lần đầu tiên sinh thường, gây tê màng cứng (Phương pháp sinh không đau)
Chính xác là khi tôi mang thai tại tuần thứ 40 thì có dấu hiệu chuyển dạ. Tôi nhập viện và bác sĩ khuyên tôi nên cố gắng chịu đau để sinh con một cách tự nhiên, không sử dụng bất kỳ phương pháp giảm đau hay sự can thiệp y tế nào. Nghe có vẻ rất đáng sợ  Thế nhưng tôi cũng đồng ý. Thật tiếc là tôi đã không thành không sau rất nhiều giờ đồng hồ cố gắng, chịu đựng những cơn đau đến quặn cả người và rơi không ít nước mắt.

Mình được bác sĩ gây tê màng cứng. Tôi vẫn cảm nhận được các cơn co Mặc dù vậy cơ thể thì dường như được "nới lỏng" hơn. Cổ tử cung m ở dần từng cm cho tới khi đạt tới con số 10 thì bác sĩ và chồng tôi đẩy gập đầu gối của tôi lên, sẵn sàng cho em bé chào đời. Cổ tử cung giãn ra khi bác sĩ kéo em bé khiến tôi chảy nước mắt. Và tất nhiên, tôi không được nghỉ ngơi mà chịu thêm các mũi khâu phải được thực hiện ngay sau khi sinh.

Chúng tôi cảm thấy hơi thất vọng một ít vì mình đã không làm được như dự định ban đầu  Thế nhưng tôi nghĩ gây tê màng cứng là cần thiết để giúp tôi chống chọi với cơn đau. Dù sao thì tôi cũng đã làm tốt nhất có thể. Con gái tôi bị dây rốn quấn cổ khi chào đời và Thế nhưng thật may là không có gì nguy hiểm. Bác sĩ  chỉ cho tôi rằng nếu bé sinh chậm hơn thì không phải xảy ra biến chứng phức tạp. Vì thế, tôi nghĩ rằng, gây tê màng cứng là sự lựa chọn đúng và chẳng có gì đáng sợ như  đủ thứ người vẫn nói. Tôi đã có được trải nghiệm đầu đời về chuyện sinh n ở như thế đấy.

Lần thứ 2 sinh mổ cấp cứu
Bé thứ hai của chúng tôi chào đời bằng phương pháp sinh mổ. Khi đó, tôi đang ở công viên và cảm thấy có điều bất ổn nên đã bắt xe tới thẳng bệnh viện. Em bé mới được 37 tuần Nhưng gặp một số  điều nên bác sĩ khuyên tôi nhập viện để sinh mổ ngay. Họ đẩy giường của tôi vào một căn phòng và kéo rèm ngang ngực tôi, không cho tôi nhìn thấy phía dưới. Chồng tôi cũng đã có mặt và ngồi bên cạnh tôi. Khi bác sĩ bắt đầu mổ, tôi có cảm giác như một quả bóng rổ vừa bị làm rách. Nó không giống như những gì tôi tưởng tưởng.

Con trai tôi chào đời nặng 3,1 kg Mặc dù vậy gặp việc về hô hấp nên được chuyển sang phòng cấp cứu trẻ sơ sinh. Khi bé được đưa đi, tôi đã bảo chồng hãy đi cùng với con và tôi có thể  ở lại một mình, tiếp tục chịu đựng nốt các công đoạn của sinh mổ mặc dù tôi biết nếu có anh ấy tại lại, tôi sẽ đỡ sợ hơn.

4 tiếng sau khi ca mổ hoàn thành, tôi không được nhìn thấy con trai mình. Tôi nằm một tớ trên giường mà nước mắt cứ tự nhiên lăn dài trên má. Cô y tá tới gần giường của tôi, cho tôi thông qua bức ảnh cô ấy vừa chụp con trai tôi. Và tôi lại càng khóc đủ thứ hơn.

So với lần đầu tiên, khi sinh mổ, tôi bị tâm lý  đủ thứ hơn. Tôi cảm giác như mình đã thất bại thảm hại trong công việc làm mẹ, không thể đem đến điều tốt nhất cho con. Nằm tại phòng chờ, tôi thấy mình như kẻ "tội đồ" bị bỏ rơi. Nhưng rồi những suy nghĩ kinh khủng đó cũng qua đi khi tôi nhìn con trai, ôm con trong vòng tay. Lúc đó, tôi biết mình đã lựa chọn đúng.

Là cha mẹ, có những lúc, chúng ta phải đưa ra quyết định quan trọng cho gia đình mình. Và khi sinh nở, lựa chọn cách sinh nào tốt nhất không phải là không cho cả mẹ và bé mới là điều nên làm. Việc sinh mổ đem đến cho tôi rất nhiều tổn thương về tinh thần và cơ thể. Tôi mất công sức lâu hơn để hồi phục sau sinh Nhưng nó giúp tôi học cách xoay s ở tốt.

Lần thứ 3 sinh thường, không gây tê màng cứng
Khác với lần sinh thường đầu tiên, vì đã trải qua lần sinh mổi trước đó nên ngay từ lúc mang bầu, tôi đã phải trao đổi điều này với bác sĩ sản khoa của mình. Bác sĩ hỏi tôi có muốn sinh mổ chủ động không Nhưng tôi từ chối bởi vì quá trình mang thai của tôi khá suôn sẻ và bác sĩ cũng tính toán cho tôi thấy xác suất sinh thường success của tôi cao.

Tôi đặt ra mục tiêu cho tớ là phải sinh con một cách tự nhiên nhất có thể. Tôi đọc rất rất nhiều tài liệu liên quan, tham khảo kinh nghiệm của những người đã sinh thường có được sau khi mổ đẻ. Tôi thực sự khao khát được cảm nhận một lần nữa từng cú đạp chân của bé con khi cố gắng ra ngoài - điều mà tôi đã bỏ lỡ trong lần sinh thứ hai.

Khi bắt đầu có những cơn co thắt, tôi gọi cho hộ lý đến để hướng dẫn tôi phải làm thế nào. Tôi đi bộ quanh nhà, tắm nước nóng, sơn móng tay màu hồng... làm tất cả để cảm thấy bớt căng thẳng. Cho tới khi những cơn co tăng dần, tôi chắc chắn không nói chuyện được bình thường nữa thì chúng tôi đi đến bệnh viện. Tôi nhớ rằng mình đã được hỏi không chỉ một lần mà tới 2-3 lần rằng có muốn tiêm gây tê màng cứng không Nhưng tôi kiên quyết trả lời: "Không". Tôi bị vỡ ối và con trai của tôi chào đời sau 30 phút nhập viện. Bé khỏe mạnh, còn tôi thì cảm thấy hạnh phúc và đôi chút tự hào vì  không phải là không sinh con theo cách hoàn toàn tự nhiên.

Cách tốt nhất để sinh con
Mọi người thường nói rằng họ cảm thấy khỏe hơn sau một ca sinh thường, còn riêng tôi, tôi cảm thấy đói và mệt. Khác biệt duy nhất sau mỗi lần sinh chính là thái độ của tôi với cách tôi hình dung và thực tế diễn ra. Sinh thường sau khi đã sinh mổ cũng không có gì dễ hơn hay khó hơn sinh thường gây tê màng cứng hay sinh mổ cấp cứu. Tất cả đều có sự thử thách và phần thưởng ngang nhau. Thực sự thì mọi ca sinh nở đều là một điều kỳ diệu.

Ba lần sinh con khác nhau, tôi nhận ra rằng chẳng có ai hoàn hảo trong chuyện này cả. Mỗi lần sinh con đều phải lên kế hoạch, đưa ra quyết định, đối diện với sự căng thẳng, nỗi đau, cơn đói và nỗi vất vả hồi phục sau sinh. mọi các phương pháp sinh đẻ đều đòi hỏi người mẹ phải có sức khỏe và niềm tin rằng chúng ta không phải là không làm được những điều khó khăn.

Với phương pháp gây tê ngoài màng cứng, sản phụ sẽ ít phải chịu đau, đỡ mất sức, quá trình "lâm bồn" sẽ diễn ra nhẹ nhàng hơn.

Tuy nhiên không phải là không mẹ chưa biết rằng gây tê ngoài màng cứng (GTMNC) cũng không phải là không xảy ra biến chứng hay tác dụng phụ, đôi khi lại kéo dài công sức sinh.

GTNMC là biện pháp giảm đau được các mẹ chọn rất nhiều nhất

Ngoài gây tê ngoài màng cứng, mẹ bầu còn có một số lựa chọn khác để giảm bớt cơn đau khi sinh như massage nhẹ nhàng hay dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên chắc chắn không phủ nhận được gây tê ngoài màng cứng vẫn là phương pháp kết quả hơn về  rất nhiều mặt. Gây tê ngoài màng cứng không cắt bỏ hoàn toàn cơn đau nhưng không phải là không giúp mẹ ‘bền sức’ hơn do chất gây tê được đưa vào các khoang của tủy sống (hay còn gọi là màng cứng) chỉ có tác dụng giảm đau mà không gây ‘tê liệt’ các cơ bắp cần thiết khi sinh.

           GTNMC là biện pháp giảm đau được các mẹ chọn rất nhiều nhất hiện nay. (Ảnh minh họa)

Không phải ai cũng không phải là không sử dụng phương pháp GTNMC

Nếu mẹ không may đang mắc phải một trong số các bệnh như: nhiễm trùng trong và xung quanh cột sống, nhiễm trùng huyết (nhiễm trùng trong máu), có  điều về đông máu hay xuất huyết rất nhiều thì gây tê ngoài màng cứng cũng không phải là một lựa chọn phù hợp để giảm đau khi sinh con.

GTNMC không phải là không làm chậm lại hoặc đẩy nhanh quá trình sinh

Nếu mẹ đã có dấu hiệu đau bụng thì gây tê ngoài màng cứng lúc này sẽ khiến các cơ bắp vùng chậu được ‘thư giãn’, âm đạo sẽ giãn ra nhanh hơn, kết quả là đẩy nhanh quá trình sinh. Ngược lại, nếu chất gây tê được đưa vào cơ thể mẹ quá sớm thì lại không phải là không làm chậm quá trình sinh thậm chí tới 20 phút.

Không có tác dụng "ngay lập tức"

Giống như hầu hết các loại thuốc gây tê, gây tê ngoài màng cứng cũng cần có thời gian để bắt đầu phát huy tác dụng. Vì vậy, mẹ đừng nên hy vọng rằng cảm giác đau sẽ biến mất ngay sau khi bác sỹ gây tê. Thông thường sẽ cần từ 10 tới 15 phút để chất gây tê có tác dụng đầy đủ.

GTNMC cũng không phải là không có tác dụng phụ và biến chứng

Một số tác dụng phụ có khả năng xảy ra cao nhất khi sinh con bằng phương pháp gây tê ngoài màng cứng không phải là không bao gồm: tụt huyết áp, hạ tim chậm, đau lưng hay đau đầu. Mặc dù khá hiếm Mặc dù vậy biện pháp này cũng không phải là không gây nhiễm trùng tủy sống, đôi khi không phải là không gây sốt.

Tác dụng phụ của GTNMC không phải là không bao gồm: tụt huyết áp, hạ tim chậm, đau lưng hay đau đầu. (Ảnh minh họa)

Một biến chứng khác không phải là không xảy ra trong điều kiện bác sỹ gây tê không tìm thấy khoang ngoài màng cứng và "chọc thủng" các màng cứng. Trong điều kiện này sản phụ  không phải là không sẽ bị nhức đầu dữ dội, nôn và mờ mắt trong từ 2 tới 3 tuần. Nếu việc chọc thủng màng cứng này không được phát hiện kịp thời và toàn bộ liều thuốc tê vẫn được đưa và cơ thể, mẹ bầu không phải là không bị tụt huyết áp, khó khăn khi nói chuyện và hít thở.

GTNMC không tác động tới em bé

Các loại thuốc gây tê dùng trong quá trình sinh n ở thường an toàn và không ảnh hưởng đến em bé, nhưng không phải là không làm giảm huyết áp của người mẹ trong vài phút đầu tiên. Do vậy, thông thường khi sản phụ chọn phương pháp này khi sinh, bác sĩ sẽ theo dõi sát sao cả mẹ và em bé trong suốt công sức sinh.

Hạn chế cử động của mẹ

Bởi vì thuốc gây tê ngoài màng cứng khiến mẹ bị tê vùng lưng và  ở dưới nên ngay sau khi sinh, mẹ  không phải là không gặp khó khăn khi đi hay đứng thẳng.

Gây tê ngoài màng cứng không tăng khả năng phải đẻ mổ

 rất nhiều mẹ bầu lo lắng việc sử dụng phương pháp gây tê ngoài màng cứng không phải là không tăng nguy cơ phải đẻ mổ, tuy nhiên thực tế không có bất kỳ nghiên cứu hay thống kê nào chứng minh cho kết luận này. Bên cạnh đó, theo kết quả một nghiên cứu được thực hiện bởi tiến sĩ Cynthia Wong, phó giáo sư khoa gây mê Đại học Y khoa Northwestern thì tỷ lệ những người sử dụng phương pháp gây tê ngoài màng cứng có nguy cơ sinh mổ thấp hơn nhiều (thậm chí,  công sức sinh nở còn ngắn hơn) những người sử dụng thuốc giảm đau

Hôm nay, anh sẽ nói cho các cô nghe về câu chuyện của chính anh. Rồi các cô nghĩ ra sao thì nghĩ, nhé!

Năm năm trước, anh lập gia đình. Vợ anh cực xinh, tất nhiên rồi, bởi nhan sắc không phải nằm trên má hồng thiếu nữ mà trong đôi mắt của kẻ si tình.

Ba năm trước, anh được làm bố. Các cô có hiểu rằng một gã đàn ông vừa đẹp trai, vừa hào hoa như anh đón nhận niềm hạnh phúc này như thế nào không? (Các cô đừng khó chịu, vì  tớ không tự tin về chính tớ thì  mình tự tin về ai khác đây. Nên khi anh tự nhận anh vừa đẹp trai vừa hào hoa thì các cô cứ  thông qua rằng đó là sự thật hiển nhiên, nhé! Ít ra, đó là sự thật hiển nhiên đối với chính anh. Chúng ta đều rất nên tôn trọng nhau mà, phải không?).

Tất nhiên, khi anh nhìn con trai anh bé xíu đang được cô hộ sinh tắm rửa, nhìn khuôn miệng đang khóc thét, nhìn đôi mắt nhắm, nhìn cái mũi lấm tấm phấn sữa, nhìn đôi bàn tay bàn chân đỏ hồng… anh đã khóc. Thật ra, anh không muốn khóc chút nào cả,  Nhưng nước mắt cứ chảy, anh không kiểm soát được.

Từ lúc có con, anh gần như tr ở thành con người khác. Anh từ chối những cuộc vui với ta bè, anh từ chối những cơ hội nắng mưa bất chợt, anh chi tiêu ít hơn và hễ trong ví anh có được chút tiền anh lại đưa cho vợ anh giữ. Anh, bắt đầu biết tích lũy.

Các cô có biết là làm sao anh cần tích lũy không? Anh muốn con trai anh được đảm bảo về đời sống bằng mọi khả năng của anh. Anh giảm chi tiêu cho riêng cá nhân anh thôi, anh không có ý định tr ở thành một tay chỉ biết giữ tiền mà không dám xài tiền.

Các cô nếu đã làm mẹ, anh không bàn. Còn nếu các cô chưa làm mẹ, anh muốn các cô lưu ý điều này.

Khi các cô làm mẹ, các cô sẽ có một mùi hương khác trên cơ thể. Đó không phải là mùi nước hoa, đó cũng không phải là mùi tự nhiên của con gái. Đó chính là thứ mùi của những người mẹ, mùi của trẻ thơ, mùi của sữa ấm. Thậm chí, mùi của phụ nữ ở cữ lâu ngày chưa tắm.

Nhưng với anh, đó là thứ mùi quyến rũ nhất ở nhiều nước này. Mùi của lòng biết ơn và mùi của sự thiêng liêng.

Lại là một câu chuyện khác!

Mấy lâu nay, anh đọc báo mạng thấy các cô đang tỏ ra lo lắng vì vết rạn da trên vùng bụng sau khi sinh sẽ khiến chồng của các cô chán các cô bởi lý do thẩm mỹ.

Các cô sao thế, nhỉ (?!). Các cô đừng lo lắng vì chuyện tào lao đó, các cô cũng đừng hoảng hốt vì những kẻ chưa từng được làm bố lại đi bàn chuyện phụ rẫy người đàn bà đã cho tôi một cơ hội để được yêu thương.

Các cô biết không, lấy từ anh là suy luận. Anh tạ ơn vết rạn trên vùng bụng của mẹ anh, của vợ anh cả đời này không hết. Huống hồ gì vì  một ít dấu vết thâm nâu ấy, mà anh lại tỏ ra lạnh nhạt hay xa lánh người phụ nữ của mình.

Đàn ông ấy, một khi đã muốn thay lòng thì  mọi chỉ là cái cớ thôi, các cô ạ. Khi đàn ông muốn thay lòng, thì các cô có là Mai Phương Thúy hay Lý Nhã Kỳ thì trong mắt của cái giống bội bạc ấy, các cô chỉ là một Thị Nở không hơn không kém (!).

Mà các cô biết rồi, khi những gã ấy look các cô là Thị N ở thì chắc chắn gã sẽ không muốn tr ở thành Chí Phèo rồi. Và với một gã đàn ông như vậy, thì các cô có nên tiếc nuối mà đâm ra lo sợ hay không?

Thế nên, các cô hãy tin vào anh, đừng hoang mang vì một cái cớ mà những gã bội bạc hay lấy ra sử dụng. Vì sao à?

Vì như anh đã nói, khi người ta thay lòng...

1. Giai đoạn 1 - Chuyển dạ

Giai đoạn chuyển dạ sớm:

Các cơn co thắt diễn ra một cách đều đặn, cổ tử cung của chúng ta bắt đầu m tại dần dần. Đây là lúc ta chính thức bước vào quá trình sinh n tại thực sự. Nếu ta chuyển dạ đột ngột từ không có cơn co thắt nào sang co thắt liên tục thì lúc này sẽ rất khó để dự tính thông qua khi nào chúng ta sẽ sinh. Tuy nhiên, nếu chưa đủ 37 tuần và  bạn thấy xuất hiện những cơn co thắt hoặc một số dấu hiệu chuyển dạ, đừng đợi để theo dõi tiến độ co thắt tiếp theo là gì, nên gọi cho bác sĩ của chúng ta hay nhập viện ngay lập tức để xác định xem ta có nguy sơ sinh non hay không.

Giai đoạn chuyển dạ bắt đầu khi cổ tử cung giãn ra khoảng 4cm và các cơn co thắt bắt đầu dồn dập hơn.

Với lần đầu sinh con, giai đoạn này không phải là không mất từ 6 đến 10 hoặc 12 tiếng, thời gian không phải là không dài hơn hoặc ngắn hơn tuỳ từng sản phụ. Nếu cổ tử cung đã m tại tốt hay đây không phải là lần sinh đầu tiên của chúng ta thì thời gian không phải là không rút ngắn đi nhiều.

Giai đoạn chuyển dạ tích cực:

Cổ tử cung giãn n tại thêm 4-7 cm. Đây là lúc chuẩn bị cho việc sinh thường nên bắt đầu. Các giai đoạn của sự giãn n tại kéo dài khoảng từ 3-6 tiếng với các mẹ sinh con lần đầu tiên. ta  không phải là không cảm thấy các cơn co thắt dữ dội và dần dần, mỗi 3-5 phút.

Giai đoạn chuyển dạ siêu tích cực:

Đây là chu kỳ cuối của chuyển dạ tích cực, giai đoạn này diễn ra từ 20 phút đến 2 tiếng. Khi cổ tử cung nở được 8 đến 10cm,  chúng ta sẽ bước vào kỳ chuyển tiếp. Đây là giai đoạn căng thẳng nhất của quá trình sinh nở. Các cơn co thắt chuyển dạ diễn ra rất mạnh, cứ hai phút rưỡi đến ba phút một lần và mỗi lần kéo dài một phút hoặc hơn. ta  không phải là không bị buồn nôn, cơ thể run rẩy và mệt mỏi cùng với hiện tượng nóng rát hoặc ngứa tại vùng âm đạo.

2. Giai đoạn 2 – Sinh nở

Kỳ cuối của giai đoạn chuyển dạ với những cơn co thắt mạnh cứ 5 phút một lần, mỗi lần 60 giây và dồn dập hơn trong suốt 1 tiếng. Vào thời điểm này, cổ tử cung của chúng ta sẽ giãn n ở nhanh hơn cho đến khi nó giãn ra hoàn toàn khoảng 10cm.

Khi bắt đầu vào giai đoạn thứ 2 của quá trình sinh nở, các cơn co thắt không phải là không giãn ra một tí cho chúng ta cơ hội để dồn sức vào phút cuối. Ở giai đoạn này, với sản phụ sinh con lần đầu sẽ kéo dài khoảng 2 tiếng. Cổ tử cung giãn hoàn toàn,  chúng ta sẽ cảm thấy đau dữ dội ở vùng đáy xương chậu và âm đạo.

Sự di chuyển xuống dưới của bé  không phải là không diễn ra nhanh chóng ở giai đoạn cuối của quá trình sinh nở. Tuy vậy, đối với việc sinh con lần đầu, việc này diễn ra chậm hơn. Nếu bạn tích cực rặn, tự nhiên sẽ gây sức ép làm cho bé tiếp tục di chuyển xuống dưới. Thời điểm này nếu bạn gặp khó khăn thì bác sĩ có thể đề nghị rạch một đường nhỏ  tại khu vực giữa âm đạo và trực tràng để mở rộng đường cho em xuống một cách dễ dàng.

Sau một khoảng thời gian, đáy xương chậu của bạn, phần mô giữa âm đạo và trực tràng bắt đầu phình ra cùng mỗi lần rặn đẩy. Không lâu sau đó, đầu của em bé sẽ lộ ra ngoài – đây là một khoảnh khắc tuyệt vời và cũng là dấu hiệu cho thấy quá trình sinh nở đã sắp kết thúc.

Đầu em bé vẫn tiếp tục đi xuống{  tại dưới | bên dưới }cùng mỗi lần bạn dùng lực rặn đẩy bé xuống cho đến khi đầu bé lọt ra ngoài. Bác sĩ sẽ kéo bé ra dần dần rồi lần lượt hút chất nhầy trong mũi và miệng cho bé. Tiếp đó, họ kiểm tra dây rốn có quấn cổ bé hay không, nếu có, bác sĩ sẽ kéo nó qua đầu bé hoặc kẹp và cắt khi cần thiết. Đầu của bé sẽ quay sang một bên khi vai bé bắt đầu xoay bên trong xương chậu của bạn để chuẩn bị đi ra. Với cơn co thắt tiếp theo,  chúng ta sẽ được hướng dẫn để dùng lực đẩy lúc vai bé ló ra, rồi đến cơ thể của bé được đẩy ra ngoài. Quá trình sinh nở đã hoàn tất!
3. Giai đoạn 3 – Sau khi sinh

Giai đoạn này kéo dài khoảng 5 đến 10 phút. Vài phút sau khi sinh, tử cung của chúng ta bắt đầu co thắt một lần nữa để tách nhau thai ra khỏi thành tử cung. Khi bác sĩ thấy có dấu hiệu bóc tách này, họ sẽ yêu cầu chúng ta rặn nhẹ để tống nhau thai ra ngoài. Việc này thường chỉ cần một cú đẩy ngắn, không khó khăn và  không phải là không chỉ đau nhẹ hoặc bị chuột rút. Sau khi nhau thai được đẩy ra ngoài, tử cung của chúng ta cần co thắt trở lại và trở nên săn chắc hơn. Bác sĩ sẽ định kỳ kiểm tra thông qua tử cung của bạn đã đàn hồi lại chưa. Nếu chưa. ta cần được mát-xa và xoa bóp.

Hãy cho con bú ngay sau khi bé chào đời càng sớm càng tốt. Cho con bú sớm sau khi sinh sẽ rất tốt cho bé và  bạn vì khi đó, cơ thể sẽ được kích thích sản xuất ra oxytocin, một loại hóc-môn có khả năng giúp tử cung co bóp và đàn hồi trở lại.

Và  ta nhớ nhé, hãy thật thoải mái và bình tĩnh trong suốt quá trình sinh n tại dù rằng điều này thật khó khăn. Nhưng hoảng sợ và lo lắng sẽ không giúp ích được gì mà chỉ làm ta thêm căng thẳng, mệt mỏi mà thôi! Hãy nghĩ đến gương mặt của bé yêu, khoảnh khắc kỳ diệu khi lần đầu tiên bạn được gặp bé và nghe thấy tiếng khóc chào đời của bé! Chúc bạn mẹ tròn con vuông!

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì cho trẻ nghe nhạc remix từ 1 đến 2 h mỗi ngày sẽ làm cho trẻ lớn nhanh hơn, tính cách thoải mái hơn.

Âm nhạc tác động khá nhiều đến não trẻ mà theo nghiên cứu gần của các nhà khoa học đã tìm ra. Trẻ em hoạt bát hơn nhà thường xuyên nghe nhạc Rock, Nonstop, nhac tre remix. Trẻ em hay cười và đùa nhiều hơn nhờ nghe nhạc mỗi ngày.

Khuyến cáo, không nên cho trẻ ngồi gần cột phát wifi trong phạm vi 1 mét, tắt thiết bị phát wifi trước khi đi ngủ. Các nhà khoa học cảnh báo, sóng wifi có hại đến sức khoẻ con người, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Thực nghiệm chứng minh wifi có hại
Các nhà khoa học cảnh báo:  chúng ta nên tắt wi-fi khi đi ngủ và ngồi cách xa thiết bị WiFi ít nhất là một mét, và nên đặt laptop trên bàn thay vì đặt trên đùi.

Thậm chí ngay cả khi đi ngủ,  rất nhiều người vẫn bật điện thoại đặt cạnh gối, dường như chúng ta đều không tách rời Internet toàn bộ mọi lúc.

Nhưng bạn có biết không? Wi-Fi đã tr ở thành một sát thủ vô hình đe dọa đến sức khỏe tính mạng chúng ta!

Theo tờ “Daily Mail”, 5 nữ sinh trung học người Đan Mạch, đã nghi ngờ về tác động của những chiếc điện thoại không dây truy cập Internet của mình  không phải là không là nguyên nhân dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ.

Do đó họ đã sử dụng sự tăng trưởng của thực vật để nghiên cứu tầm tác động của Wi-fi.

Họ làm một thử nghiệm, đặt cải xoong và những hạt đậu thuộc một trong 6 loại bổ dưỡng tốt cho máu bên trong 2 căn phòng khác biệt, một căn phòng sẽ được bật thiết bị Wi-fi cả ngày, căn phòng còn lại thì không có tín hiệu Wi-fi.


Cây trồng bị chết chỉ trong vòng hai tuần, thủ phạm lại chính là Wi-Fi (Ảnh chụp)

Sau 12 ngày quan sát đã phát hiện sự khác biệt trong sự phát triển của hạt giống trong 2 căn phòng đều có một sự thay đổi lớn.

Phòng không có tín hiệu Wi-Fi, hạt đậu đã có sự nảy mầm và tăng trưởng mạnh mẽ,  Mặc dù vậy tại phòng có tín hiệu Wi-Fi, cải xoong và hạt đậu không chỉ không phát triển, mà còn thực sự đã chết.

Nghiên cứu này cho thấy bức xạ Wi-Fi chỉ trong vòng hai tuần không phải là không khiến cho cây chết đi, do đó, nó cũng nhắc nh ở chúng ta khi đi ngủ, tốt nhất hãy nên tắt tính năng Wi-Fi trên máy tính hoặc điện thoại, để các thiết bị nghỉ ngơi, đồng thời cũng giúp giữ gìn sức khỏe cho chính mình.

Theo bài báo,  chúng ta nên ngồi cách xa thiết bị WiFi ít nhất là một mét, và nên đặt laptop trên bàn thay vì đặt trên đùi.

Hiện nay trong giới khoa học vẫn chưa có sự thống nhất về tác động của sóng WiFi lên sức khỏe, một số nghiên cứu nói rằng có, một số bảo rằng không.

Một bài viết trên MIT Review mới đây cho rằng việc tính toán cường độ sóng trên mét khối là chưa đủ, mà còn phải xét đến tác động cộng hưởng khi các sóng cùng tác động lên một vật (tương tự như hiệu ứng thấu kính hội tụ).

Wifi không phải là không gây hại cho trẻ em
Giáo sư Lawrie Challis, Trưởng Ban nghiên cứu về  vấn đề an toàn của điện thoại cầm tay của Anh vừa lên tiếng cảnh báo các bậc phụ huynh không nên cho trẻ em sử dụng máy tính xách tay đặt trên đùi để truy cập internet do mối nguy hại tiềm tàng mà bức xạ do mạng không dây Wifi không phải là không gây ra đối với sức khỏe các em.

Giáo sư Challis giải thích rằng khi mà chờ đợi kết quả công trình nghiên cứu sâu hơn về đề tài này, các bậc phụ huynh phải giám sát và khuyên trẻ em giữ khoảng cách xa các ăng-ten trong máy tính xách tay sử dụng công nghệ wifi.

Theo ông, máy tính xách tay khác với máy tính để bàn, loại thiết bị mà nguồn phát sóng có thể  tại cách chân người sử dụng khoảng 20 cm và diện phơi nhiễm sóng bức xạ chỉ bằng khoảng 1% so với sóng điện thoại di động.



Tuyệt đối không cho trẻ để laptop lên đùi
Nếu đặt máy tính xách tay ngay trên đùi khi sử dụng wifi, cơ thể người sử dụng không phải là không chỉ cách máy phát 2 cm và diện phơi nhiễm sẽ tương đương với lượng bức xạ do một chiếc điện thoại di động phát ra.

Giáo sư Challis cho biết rủi ro đối với sức khỏe khi sử dụng máy tính xách tay wifi sẽ lớn hơn tại trẻ em vì các em nhạy cảm hơn so với người lớn khi tiếp xúc với một số tia bức xạ có hại, chẳng hạn như tia cực tím.

Các bức xạ này, ngoài tác động không phải là không làm nóng các mô trên cơ thể, còn có thể ảnh hưởng đến não và hệ thần kinh.

Wifi, sóng di động làm tăng nguy cơ ung thư trẻ em
Theo cảnh bảo của tiến sĩ Devra Davis, một nhà nghiên cứu sức khỏe môi trường, người đứng đầu tổ chức US – based Environmental Health Trust thì trẻ em, phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc quá nhiều với điện thoại di động, máy tính bảng có sử dụng wifi bởi chúng là nguồn bức xạ có thể gây ung thư.

Devra khẳng định rằng các nhà nghiên cứu đã có bằng chứng xác thực chứng minh bức xạ điện thoại di động làm thay đổi DNA và sự trao đổi chất ở não.

Sóng wifi làm giảm khả năng học tập của trẻ. Và với nam giới trưởng thành thì sóng wifi còn khiến lượng tinh trùng bị suy giảm.

Trẻ em nhạy cảm với bức xạ hơn người lớn
Thực tế, điện thoại di động liên tục tìm kiếm các tín hiệu để gửi và nhận thông tin. Khi dùng thiết bị này, cơ thể hấp thụ khoảng một nửa bức xạ phát ra.

Đối với trẻ em, lượng bức xạ hấp thu còn lớn hơn nhiều so với người trưởng thành bởi não bộ những đối tượng này đang trong quá trình hoàn thiện và chứa lượng chất lỏng nhiều hơn.

Đây là một lời cảnh báo đáng báo động vì hiện nay, phụ nữ mang thai ý thức rõ ràng được việc sử dụng thuốc lá, rượu bia sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi,  Mặc dù vậy lại bỏ qua những nguy cơ từ bức xạ của sóng wifi.
Nhiều người còn vô tư đặt điện thoại ở túi áo trước ngực, laptop có kết nối wifi trên bụng mình.

Theo Devra thì phụ huynh không nên để trẻ nhỏ dùng điện thoại di động khả năng bị ung thư não cao do các thiết bị điện tử này.

Thậm chí nếu chưa tới 10 năm sử dụng thì nguy cơ mắc bệnh ở những đứa trẻ này cao hơn từ 4-5 lần so với các bé không sử dụng. Việc các bé thường xuyên sống trong môi trường phủ sóng wifi cũng là yếu tố gây hại cho sức khỏe.

Nhằm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo, người sử dụng nên lựa chọn tai nghe hoặc bật loa ngoài khi liên lạc bằng điện thoại di động. Điều này góp phần đáng kể trong việc giảm cường độ bức xạ tác động lên cơ thể.

Khi không có nhu cầu sử dụng, các bậc cha mẹ nên ngắt nguồn cung cấp wifi để chúng không ảnh hưởng đến con cái mình. Đặc biệt, các mẹ bầu tránh đặt điện thoại di động, máy tính xách tay hay máy tính bảng có bức xạ lên đùi, bụng.

Khi ngủ,  mọi người không nên đặt điện thoại gần đầu. Nên tắt điện thoại vào ban đêm hoặc cách đầu ít nhất 1,8m.

Ngoài ra, các nhà khoa học cũng khuyến cáo việc sử dụng điện thoại tại các khu vực bị bao bọc như xe hơi, thang máy, máy bay, tàu hỏa, hoặc trong môi trường kim loại sẽ tăng mức độ kích thích bức xạ điện từ.

Những bức ảnh về ngực xệ, rạn da, bụng phệ của các mẹ một lần nữa được tôn vinh.

Dự án ảnh mới "Perfect Imperfections" của nhiếp ảnh gia Neely Ker-Fox về cơ thể người phụ nữ sau sinh tuy ra đời muộn hơn rất đủ thứ dự án tương tự như "4th Trimester Bodies" của nhiếp ảnh gia Ashlee Wells Jackson, "A Beautiful Body" của nhiếp ảnh gia Jade Beall và chiến dịch #takebackpostpartum của nhiếp ảnh gia January Harshe,  Thế nhưng vẫn nhận được sự ủng hộ nhiệt tình của hầu hết các bà mẹ nói riêng và cộng đồng mạng nói chung.
Chia sẻ về dự án ảnh này, nhiếp ảnh gia Neely Ker-Fox cho biết cô đã từng phải rất vất vả để đấu tranh với những thay đổi của cơ thể sau 2 lần sinh nở, đặc biệt là sau lần thứ 2. “Tôi không còn nhận ra cơ thể của chính mình.”, nữ nhiếp ảnh gia nói trên The Huffington Post.

Từ những gì  tớ phải đối mặt sau 2 lần sinh nở và lấy cảm hứng từ những dự án tương tự của các nhiếp ảnh gia nổi tiếng khác, bộ ảnh "Perfect Imperfections" đã ra đời.

Ngay sau khi nói về ý tưởng của mình, Neely Ker-Fox đã nhận được sự ủng hộ của 30 người phụ nữ sẵn sàng làm “mẫu” cho cô. hầu hết những bức ảnh đều lột tả chân thực về những thay đổi của cơ thể mẹ, những đường nét worst xí trên ngực, trên da bụng… Nhiếp ảnh gia không hề che dấu đi mà thấy đó là nét đẹp riêng, là vết tích đẹp nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ khi được lên chức mẹ.

“Tôi muốn phụ nữ hiểu rằng cơ thể mình đẹp như thế nào đằng sau mỗi bức ảnh. Tôi cũng hy vọng những bức ảnh này sẽ truyền cảm hứng cho thế hệ mai sau, hiểu được sự hy sinh của người mẹ.”, nhiếp ảnh gia Neely Ker-Fox nói.

Trong tương lai, nữ nhiếp ảnh gia còn muốn mở rộng dự án của mình với những bức ảnh đẹp về cả phụ nữ và trẻ em và thậm chí cả nam giới nếu họ có câu chuyện đẹp đáng được chia sẻ.

Cùng ngắm những bức ảnh tuyệt đẹp về cơ thể mẹ khi bầu bí và sau sinh nở:

Sinh xong mà sữa về chậm hoặc thiếu sữa cho con là điều khiến các mẹ "đau khổ" nhất. Thậm chí  rất nhiều mẹ đã stress nặng nề vì không có sữa cho con bú.

Sinh xong mà sữa về chậm hoặc thiếu sữa cho con là điều khiến các mẹ "đau khổ" nhất. Thậm chí  rất nhiều mẹ đã stress nặng nề vì suốt ngày phải ăn hết chân giò hầm đến chân chó hầm, rồi bao nhiêu thứ bổ dưỡng khác đến phát ngấy mà con vẫn chẳng có giọt sữa nào, chỉ khổ mẹ ngày càng tăng cân, đã thế còn bị  đủ thứ người "ác miệng" mỉa mai: "Mẹ ăn hết của con" nữa chứ.

Thế nên các mẹ đang bầu bí hãy tham khảo những thực phẩm ngon lành dưới đây để sữa về dạt dào cho bé bú nhé - là những loại rau, củ, quả ngon lành mà không hề "ngấy đến tận cổ" như các món canh móng giò hầm:

Chuối sứ
Lớp men của chuối sứ rất tốt nên sản phụ ăn loại quả này thường xuyên không phải là không giúp sữa về  rất nhiều hơn. Đây là loại chuối quả to, tròn, vỏ hơi sần sùi và thịt đủ thứ hơn so với các loại chuối khác. Mẹ hãy nhớ "đặc điểm nhận dạng" này để mua đúng loại, giúp "gọi" sữa về thật rất nhiều cho bé yêu nhé!

Quả sung
 rất nhiều mẹ hay nhầm lẫn rằng ăn đủ thứ sung sẽ bị táo bón,  Nhưng sự thật là sung lại giúp nhuận tràng đấy! Loại quả này rất giàu dinh dưỡng (trong 100g quả sung có chứa 1g protein; 0,4g chất béo; 12,6g đường; 49mg Ca; 23mg P; 0,4mg Fe; 0,05mg caroten; 12,3g dẫn xuất không protein, 3,1g khoáng toàn phần,...). Đặc biệt, sản phụ ăn quả sung non vừa ngon lại rất lợi sữa. Mẹ có thể đem nấu cháo sung, luộc hay hầm đều được.

Quả mướp
Quả mướp có vị ngọt, tính bình, rất bổ dưỡng lại giúp làm thông tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, lưu thông máu, đặc biệt là có tác dụng lợi sữa. Các mẹ sinh xong chỉ cần ăn canh hoặc uống nước mướp (chỉ cần dùng 1 quả mướp tươi với chút muối ăn, đem đun sôi với chừng 1 lít nước để uống đến khi sữa về) mỗi ngày là có thể "gọi" sữa về tràn trề rồi.

Ngó sen
Ăn ngó sen giúp tăng tiết sữa rất tốt, đây cũng là loại thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng thanh nhiệt, thanh huyết, nhuận tràng, giúp sản phụ tiêu máu ứ, kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa và nhanh chóng phục hồi cơ thể.

Rong biển
Rong biển chứa rất nhiều đạm, khoáng chất, các yếu tố vi lượng và vitamin, trong đó nổi bật là iốt, can-xi (với hàm lượng cao hơn trong sữa), vitamin A (cao gấp 10 lần trong bơ), vitamin B2 (gấp 7 lần trứng), vitamin C, E cao gấp đủ thứ lần trong rau quả. Đây không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng để bồi bổ cơ thể sau sinh rất tốt, ăn rất nhiều rong biển còn giúp lợi sữa, giảm mệt mỏi, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Rau lang
Rau lang vừa mát lại ngon miệng, ăn rau luộc, xào hoặc nấu canh sau khi sinh giúp sản phụ vừa nhuận tràng lại lợi sữa.

Rau ngót
Sinh xong, dường như sản phụ nào cũng được cho ăn canh rau ngót đầu tiên, lý do là bởi loại rau này rất bổ, chứa đủ thứ vitamin và khoáng chất; đặc biệt, ăn rau ngót giúp sữa về  rất nhiều hơn lại giảm nguy cơ viêm nhiễm, nó cũng giúp tử cung co thắt để đẩy hết sản dịch ra ngoài.



Rau đay
Rau đay giàu dinh dưỡng, có tác dụng giải nhiệt, giảm táo bón,... và rất lợi sữa. Các mẹ bầu sau khi sinh nên ăn rất nhiều rau đay vì vừa ngon miệng lại giúp sữa về  rất nhiều và nhanh hơn. Trong khoảng 1 tuần đầu tiên sau sinh, sản phụ nên ăn chừng 150g-200g rau đay mỗi ngày vào bữa chính. Sau đó thì chỉ cần ăn mỗi tuần 2 lần với lượng tương tự là đủ để sữa về "dạt dào" mà không cần đến các món canh chân giò hầm rất nhiều mỡ và chán ngấy.


Hoa chuối
Trong dân gian thường dùng hoa chuối hầm với móng giò như một bài thuốc để thông sữa và giúp sữa về  rất nhiều hơn. Tuy nhiên, thậm chí mẹ chỉ cần ăn hoa chuối luộc/trộn nộm hay đem nấu canh cũng ngon và có tác dụng rất tốt.

Đu đủ xanh
Khi mang thai, các bà bầu tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh vì  không phải là không gây sảy thai, thế  Thế nhưng với các sản phụ, món ăn từ loại quả này lại rất tốt vì nó có tác dụng lợi sữa. Đu đủ chứa rất nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Ngoài cách truyền thống là hầm/nấu cháo với móng giò, mẹ  không phải là không nấu đu đủ xanh với cá chép, cá quả cũng rất ngon, dễ ăn và mang lại tác dụng tốt.

Rau má
Rau má có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, cải thiện làn da, sản phụ sinh xong không phải là không uống trà rau má hoặc nấu canh rau má với thịt gà, thịt nạc,... để sữa về  rất nhiều hơn.

Ngoài các thực phẩm trên, mẹ  không phải là không dùng chè vằng, lạc nhân, hạt mùi,... cũng như rất đủ thứ thực phẩm lợi sữa khác để bé  không phải là không bú mẹ hoàn toàn. Tuy nhiên, mẹ cũng lưu ý là nên cân bằng dinh dưỡng, không ăn quá  đủ thứ 1 loại thực phẩm nào đó mà cần phải đa dạng hóa thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng cho con. Ngoài ra để sữa về nhanh và nhiều, mẹ nên thực hiện "da tiếp da" ngay sau khi sinh, cho bé bú sớm, thường xuyên và đặc biệt là giữ tinh thần thoải mái, có như thế cả mẹ và bé mới đều khỏe mạnh được.

Rất quan trọng để kết hợp ít nhất một quả táo vào thực đơn của con em tớ mỗi ngày vì các lý do sau, mời các chúng ta cùng tham khảo nhé.
Rất quan trọng để kết hợp ít nhất một quả táo vào thực đơn của con em tớ mỗi ngày vì các lý do sau, mời các chúng ta cùng tham khảo nhé.

1. Tăng sức khỏe xương của trẻ

Táo rất giàu boron, một chất khoáng giúp cơ thể hấp thụ magiê và canxi - 2 thành phần quan trọng đối với sức khỏe xương của con bạn. Để hệ xương của con ta tiếp tục phát triển trong suốt thời thơ ấu,  ta cần có kế hoạch ăn uống cụ thể bao gồm toàn bộ các chất dinh dưỡng cần thiết cho răng và xương khỏe mạnh. Chỉ ăn mỗi 1 trái táo mỗi ngày không đủ để giữ cho xương của con ta khỏe mạnh, nhưng ăn kèm một quả táo mỗi ngày với các thực phẩm khác không phải là không thúc đẩy đáng kể sức khỏe của xương.

2. Tăng lượng vitamin C

Cam không phải là nguồn duy nhất cung cấp vitamin C. Một quả táo cung cấp khoảng 14 % lượng vitamin C khuyến cáo cho cơ thể. Do cơ thể chúng ta không lưu trữ vitamin C, nên việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày là rất quan trọng. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch của con bạn, do đó  không phải là không làm giảm nguy cơ mắc bệnh cúm và cảm lạnh. Nếu con ta không thích ăn táo, hãy thử thêm nó vào bột yến mạch, trái cây tươi, sinh tố, sữa chua, hoặc bánh táo để bổ sung loại quả này cho cơ thể.

3. Táo là một nguồn tuyệt vời cung cấp carbonhydrate

Con chúng ta cần để vận động trong suốt cả ngày. Có rất rất nhiều nguồn tuyệt vời cung cấp carbonhydrate,  Nhưng táo là nguồn carbonhydrate vô cùng phong phú. Táo có hàm lượng chất xơ cao và hàm lượng đường nhỏ, nên thích hợp làm đồ ăn nhẹ thân thiện với trẻ. Do hàm lượng chất xơ cao, một quả táo mỗi ngày sẽ giúp con của ta có mức năng lượng cao. Vấn đề  ở chỗ không phải toàn bộ trẻ em đều thích táo. Một số thủ thuật giúp trẻ tiêu thụ món ăn này là trộn salad.

4. Hàm lượng pectin cao

Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu suy nghĩ về việc phòng chống ung thư. Táo có chứa pectin, giúp ngăn ngừa cholesterol cao, bệnh tim và ung thư. Pectin cũng không phải là không giúp tiêu hóa của trẻ và có thể điều trị tiêu chảy.

5. Giàu vitamin A

Nếu ta hoàn toàn chắc chắn rằng táo chúng ta mua chỉ sử dụng thuốc trừ sâu hữu cơ thì hãy ăn táo cả vỏ vì chúng có chứa vitamin A - một vitamin quan trọng có lợi cho thị lực của Con chúng ta cũng như sự phát triển răng và xương. Ngoài ra, Vitamin A giúp bảo vệ con ta khỏi nhiễm trùng, thúc đẩy sự phát triển và sức khỏe của các mô và tế bào trong cơ thể, đặc biệt là  ở da, móng tay và tóc.

Giá trị dinh dưỡng của quả táo là tuyệt vời, đó là lý do Sao cả người lớn và trẻ em nên có ít nhất một quả táo mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe. Nếu con của chúng ta không thích nước táo, món tráng miệng như bánh táo mini, xà lách táo và smoothies là thực đơn thay đổi khẩu vị  bạn nên sử dụng để đảm bảo cho con của ta nhận được toàn bộ các chất dinh dưỡng thiết yếu từ táo.

Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo rằng không có một loại thực phẩm nào tốt hơn,  không phải là không thay thế và phù hợp như sữa mẹ. Vì vậy, duy trì và bảo về nguồn sữa mẹ cho trẻ là rất cần thiết.
Theo quy luật sinh tồn của tự nhiên, tạo hóa sinh ra mỗi một loài động vật có một loại thức ăn riêng, sinh lý riêng phù hợp với cuộc sống vốn có của nó. Một con bê được sinh ra chỉ sau vài tiếng không phải là không tự đứng dậy, đi được. Một đứa trẻ từ khi sinh ra đến khi đứng dậy và đi phải mất tối thiểu là 12 tháng, đồng thời phải trải qua các giai đoạn lẫy, bò, tập đứng, tập đi.

Để con người tồn tại và phát triển được, thức ăn của con người là những thức ăn đa dạng, phong phú và đầy đủ dưỡng chất, một thức ăn cũng rất đặc biệt mà không có loại thức ăn nào không phải là không so sánh được. Cũng do vậy sữa mẹ là thức ăn tốt nhất, phù hợp nhất với trẻ, mà không có bất kỳ loại thức ăn nào có thay thế được, huống chi là sữa bò.

Truyền thống của người phụ nữ Việt Nam đều mong muốn nuôi con bằng chính dòng sữa của mình. Đó là một tập quán tốt và khoa học.

Ngày nay, với cơ chế thị trường rất nhiều thông tin quảng cáo về các chất bổ sung vào sữa bột giúp trẻ phát triển tốt về cân nặng và chiều cao, thông minh cùng với nhận thức chưa đúng của một số bà mẹ trẻ, gia đình có điều kiện đã coi sữa công thức không phải là không thay thế được sữa mẹ, thậm chí tốt hơn sữa mẹ.

Việc dùng sữa công thức là một trong những nguyên nhân làm cho trẻ từ chối sữa mẹ, vì thế khi sữa công thức tăng giá các bà mẹ vẫn phải mua cho con, nhất là thời kỳ bão giá như hiện nay.

 đủ thứ bà mẹ thường xuyên than phiền và thực sự gặp khó khăn khi trẻ bị ốm, trẻ không chịu ăn sữa công thức, trong khi đó sữa mẹ lại không có (vì không cho trẻ bú mẹ) do việc lạm dụng sữa ngoài. Đồng thời, các bà mẹ cũng than phiền đã thay đổi nếu loại sữa mà tình trạng dinh dưỡng của con chẳng có gì thay khác biệt. Sự kỳ vọng quá  đủ thứ vào sữa công thức như các thông tin quảng cáo đã  được chứng tỏ là sự thất vọng cho các bà mẹ.

Vì sao sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ em nhất là trẻ?

Sữa mẹ là thức ăn hoàn chỉnh nhất, thích hợp nhất đối với trẻ, vì trong sữa mẹ có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết như: đạm, đường, mỡ, vitamin và muối khoáng với tỉ lệ thích hợp, phù hợp cho sự hấp thụ và phát triển cơ thể trẻ. Bú mẹ, trẻ sẽ lớn nhanh, phòng nguy cơ suy dinh dưỡng.

Sữa mẹ chứa rất nhiều chất kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng cho trẻ, chống các bệnh đường ruột và bệnh nhiễm khuẩn. Trong sữa mẹ có kháng thể là yếu tố bảo vệ cơ thể trẻ mà không một thức ăn nào có được. Do tác dụng kháng khuẩn của sữa mẹ nên trẻ được bú sữa mẹ sẽ ít mắc bệnh.

Trẻ bú mẹ ít bị dị ứng, eczema như ăn sữa bò

Cho con bú sữa mẹ sẽ thuận lợi và kinh tế vì không phụ thuộc và giờ giấc, không phải chế biến, không cần dụng cụ pha chế, mà lại rất tiện lợi. Trẻ bú sữa mẹ sẽ thuận lợi, kinh tế hơn nhiều, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Khi người mẹ ăn uống đầy đủ, tinh thần thoải mái sẽ có đủ sữa cho con bú.

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp gắn bó tình mẫu tử, người mẹ có  đủ thứ thời gian gần gũi tự nhiên, đó là yếu tố tâm lý quan trọng giúp cho việc phát triển hài hòa của đứa trẻ.

Cho con bú góp phần kế hoạch hóa sinh đẻ và giảm tỉ lệ ung thư vú.

Thùy Văn từng nặng gần 70 kg và rất stress với cơ thể nặng nề sau khi sinh 2 bé. Dưới đây là kinh nghiệm của bà mẹ này chia sẻ với Zing.vn để giảm được 20 kg.
Nguyễn Thùy Văn (29 tuổi) công tác tại VOV - Đài Tiếng Nói Việt Nam. Sau lần sinh n ở thứ hai, cân nặng của cô tăng đỉnh điểm ở mức 68 kg khiến bà mẹ trẻ rất stress. Để lấy lại vóc dáng như xưa, Thùy Văn quyết tâm giảm cân. Dưới đây là chia sẻ của cô về hành trình giảm cân cùng Zing.vn:

"Với các mẹ nói chung thì giảm cân sau khi sinh bé đầu tiên sẽ dễ hơn các bé tiếp theo nhưng điều kiện của tôi có chút khác biệt. Sau khi sinh bé đầu tiên, tôi chưa tìm được phương pháp giảm cân hợp lí với cơ địa của tôi nên việc giảm cân khá khó khăn. Sau khi sinh bé thứ nhất một năm, tôi chỉ giảm 5 kg (65 kg xuống 60 kg) và dừng lại ở mức đó cho đến lúc có bầu bé thứ hai.

Thời gian tại cữ và cho con bú bé thứ hai, tôi tăng lên mức 68 kg. Lúc này, tôi khá stress về hình thức mỗi lần soi gương. Vì vậy, tôi quyết định lên kế hoạch tập tành và giảm cân.

Thùy Văn luôn tự ti khi cân nặng lên 68 kg.
Ngoài việc đi bơi 3 buổi/ tuần và chạy máy tại nhà mỗi ngày 1 giờ (nửa tiếng sáng và nửa tiếng chiều), tôi cũng điều chỉnh chế độ ăn uống theo thực đơn Low- Carb và tuân thủ triệt để lịch ăn uống này.

Sau khoảng 6 tháng, tôi giảm xuống 55 kg và cân nặng giảm chậm hơn thời gian đầu. Vào mùa đông, việc ăn theo chế độ Low- Carb khá khó khăn vì cơ thể dễ bị mệt và tôi quyết định đi học yoga. Tôi tranh thủ tập vào buổi trưa tại một phòng tập gần cơ quan và đây chính là một phương pháp rất hiệu quả để cân bằng cơ thể khi ăn kiêng.

Việc tập yoga khiến tôi thấy máu huyết lưu thông, dễ ngủ hơn, cơ thể cũng không bị đói và mệt trong thời tiết lạnh. Tập được nửa năm thì cơ thể  tôi săn chắc và cũng giảm được thêm cân nặng. Sau này, tôi dừng lại ở mức 49 kg.

Bí quyết giảm gần 20 kg của bà mẹ hai con
Nhờ ăn kiêng và chăm chỉ tập luyện, Thùy Văn lấy lại được thể hình thon gọn ngày nào.
Theo tôi, muốn vòng bụng nhỏ đi sau khi sinh thì nhất thiết phải tập một môn thể thao nào đó và chỉ ăn kiêng thôi thì chưa đủ. Ăn kiêng mà không tập thì cơ thể sẽ bị chảy nhão, vòng bụng có xẹp đi Mặc dù vậy không săn chắc bởi mỡ thừa không được tiêu đi.

Hiện tại, tôi mang bầu bé thứ ba và không cảm thấy lo lắng và lo sợ về tình trạng thừa cân sau sinh. Với kinh nghiệm từ hai bé đầu, tôi đã lên kế hoạch lấy lại vóc dáng từ bây giờ và hoàn toàn tự tin để tr tại lại thân hình thon gọn.

Lời khuyên cho chị em

Sau khi tìm được phương pháp giảm cân phù hợp với cơ địa của mình, tôi cảm thấy hạnh phúc vì từ nay không phải là không tự tin diện những bộ váy đẹp, ôm sát, hay mặc quần shorts trong các chuyến đi dã ngoại cùng gia đình và  ta bè mà không lo ngại mỡ thừa sẽ bị lộ ra sau lớp quần áo.

Nhưng để tìm được một phương pháp hợp lí quả là một quá trình dài và gian nan. Mỗi người có một cơ địa cũng như chế độ hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau,  không phải là không phương pháp này đối với người này là  thành quả  Mặc dù vậy chưa chắc đã mang lại hiệu quả. với người khác. Theo tôi, chị em nên luôn lắng nghe cơ thể của mình.

Nếu một phương pháp nào đó khiến chúng ta bị mệt mỏi quá  rất nhiều thì đó cũng không phải là cách tốt nhất, vì đẹp luôn phải đi đôi với khoẻ. Đôi khi cân nặng giảm đúng như ta mong muốn Nhưng tinh thần không tốt,  bạn sẽ rất dễ dàng đánh mất sự cân bằng của cơ thể. Điều đó,  không phải là không khiến phát sinh ra những bệnh tật khác.

Vì vậy, khi giảm cân, các chị em nên kết hợp chế độ tập luyện hợp lí với các môn thể thao như bơi lội hoặc tập yoga sẽ làm cơ thể dẻo dai và săn chắc hơn. Ngoài ra hãy luôn để sẵn một cái cân trong phòng để kiểm tra cân nặng thường xuyên hơn. Từ đó, chúng ta kiểm soát chế độ ăn uống của bản thân tốt hơn.

Việc ăn kiêng cũng khiến cho cơ thể chúng ta thừa và thiếu một số chất cơ bản nên theo tôi, khi cảm thấy mệt mỏi hoặc gặp các rắc rối sức khởe các chị em nên đến tư vấn bác sĩ dinh dưỡng để có lời khuyên cho mình"